Pausas
Estructuradas.

La Norma 20-20-20

Considerada la medida preventiva universal en ergonomía visual, la regla dicta que por cada 20 minutos de lectura o enfoque cercano, el individuo debe pausar y observar un objeto lejano (mínimo a 6 metros o 20 pies) por un periodo no menor a 20 segundos.

El propósito fisiológico de estos 20 segundos es permitir la relajación total del músculo encargado de la acomodación focal, interrumpiendo el ciclo de tensión.

Hidratación General y Parpadeo

La sequedad ambiental y la disminución del ritmo de parpadeo afectan la estabilidad de la lágrima. El consumo regular de agua a lo largo del día y la ejecución de parpadeos forzados protegen la integridad de la córnea.